看到書名，發現很需要馬上瞭解，因為最近的我自己很符合這樣的狀態。
前陣子因為在準備自己不拿手的事情，覺得花費很多時間，但沒有顯著的成效，又遇上莫哥放寒假、過年，雖然這段時間，大多都陪著小孩一起，覺得很幸福，也學了新領域的課程、與家人一起去旅行，但總是覺得自己很多想做的事都沒做，圖解有幾堂要補課、借閱的幾本書只看一點點、想上的課也還沒上，想要發的文還沒有寫，覺得自己好像很廢，有些低落，沒想到今天補課時，聽到這本書提到：「如果一隻手機沒電，我們不會罵它；但人沒電，卻一直罵自己」真的超級安慰到我。
書裡頭提到四個維度：體能、情緒、思維、精神維度。
第一層：體能維度
最基本的就是體能維度，就像電池一樣，像我自己的電量％一定是很不足的那種，很羨慕小孩總是滿格的電量，所以最基本的這一塊，我就要很加強，需要靠運動、飲食、睡眠來補充，不然無法往上走。
第二層：情緒維度
情緒維度像是水力發電一樣，在心理邊界這一塊，其實我覺得一直以來都做的還不錯，至於壓力管理的部分，我可能靠睡覺的方式居多，不過老師有提到，也可以靠感恩日記、寫下來、深呼吸等方式來面對壓力，這已經不是我第一次聽到他人這麼建議了，相信這是非常好的方法，值得嘗試。
第三層：思維維度
思維維度就像太陽能要對應到太陽能板，所以我們要有意識地做選擇，對應到對我們有幫助的主題，這也提醒我們，在滑手機的時候，可能就沒有達到充電的效果。
裡頭提到：心流 = 熱愛 × 技能 × 明確目標 × 即時回饋。
第四層：精神維度
最頂端的精神維度像是核能一樣，雖然要建造很慢，但是穩定後可以撐很久，書中提到要有願景、使命、目標。像車子最耗油就是走走停停，不斷煞車轉彎，一下左轉一下右轉的時候了，所以我們要清楚自己的願景，想要的生活畫面，當有大方向才能找到自己的北極星，不然我們的能量就無法集中，另外老師也分享可以找一個「想解決的問題是什麼？」，問問自己如果三年後我還願意做這件事嗎？來找出使命及願景。
這本書可用「管理你的精力，而不是時間」來總結，與上一本書《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》不同，連著兩天補課，聽到不一樣的看法，也蠻有意思的，而今天的我，很開心也有替自己充到電了呢！
這一篇內容，是我在學習視覺筆記整理的過程中，將課堂中接觸到的書籍觀點，轉成我現在生活裡實際使用的方式，讓抽象的思考保留下來，上圖是在課堂中所做的練習，這次也想比照之前的方式，上傳作品來督促自己，所以建立了「把書放進生活裡」的系列文章，期許自己今年度每篇都能跟上，當然要是對圖解有興趣的人，歡迎參考奕霖老師的相關資訊，與我們一起來畫吧。
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官網：圖解力學院
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