接觸葉子老師猿猴式超慢跑一個月,雖然不到百日築基可分享,但也想聊聊這個月的改變,記得第一天就像老師所說的熱血湧動,邊跑邊感受到一股氣血在全身竄流,應該就是所謂的氣血在循環吧,一直覺得熱血就是個形容詞,原來熱血可以用這麼簡單的動作就讓自己清楚感受到阿,不禁讓我期待冬天時驗證老師所說不再手腳冰冷的狀況出現。
即使知道運動對身體很重要,但我天生就是不愛運動,更不喜歡流汗的黏膩感,以往所做的運動總會有各種理由一段時間後就怠惰了。也許是第一天的那種舒暢感,加上從小駝背導致長期這邊痠那邊痛的像個老人家似的狀況,也經過超慢跑讓骨架慢慢回正了,以往刻意提醒自己卻總又不自覺慣性駝背一直改不了的難題,這段時間就這樣將自己的身形拉正,不會再想要貼痠痛貼或去找人來按摩的想法出現。
人家說習慣是21天養成的,可能真的因為真的不需外出,不讓自己有各種藉口的因素,開始每天早起跟著老師團練這套所謂磨練心性的功法,第一次有持續這麼久的運動(是多不愛運動阿),雖然才一個月,但沒有半途而廢中斷的練跑,我也要為自己鼓勵喝采。
這套猿猴式超慢跑說起來簡單,真要做到像老師那樣卻也不簡單,每天看著有在進步的自己,想著讓身體更健康,就更有動力的繼續的維持,希望真的可以這樣一直熱血下去的讓我保有運動的習慣。
誰適何猿猴式超慢跑呢?老師說這套大家都可以做,我覺得只要有耐性、充滿希望的人應該都能堅持做下去,前提是可以接受老師邊團練邊分享健康知識的人喔😂。
你呢?有在運動嗎?喜歡什麼樣的運動呢?
不管哪種運動,至少有在運動就是好習慣,希望大家都可以持之以恆,讓我們擁有更健康的身體。